美肌を目指すなら食べ物にこだわろう|グッと変わる印象

プチ断食が人気

蜂蜜

やり方と特徴

現代人は1日3食に加えて、間食を摂取していることもあり、栄養過剰であると言われています。食べ過ぎは、生活習慣病の原因になるとも言われています。そこで、胃腸を休ませる効果を期待することが出来るとして注目されているのが、はちみつを使った断食です。はちみつ断食は、天然のはちみつを150gから300g程度を1日何回かに分けて食べるというものです。はちみつ以外の固形物やコーヒーなどのカフェインが含まれている飲み物は避けるようにします。個人で行う場合には、半日から2日間程度に留めておくようにしましょう。胃腸を休める効果はもちろんのこと、摂取カロリーを抑えることにより、ダイエット効果も期待することが出来ます。

成分に注意

ダイエットを目的として、はちみつを食べる場合には、天然のはちみつを選ぶようにしましょう。天然のものには、各種ビタミン類やポリフェノールなどが豊富に含まれていますので、ダイエット効果岳ではなく、美容効果も期待することが出来ます。ダイエット中や断食中の栄養不足を補うことも出来ます。しかし、市販されているものの中には、砂糖が加えられているタイプもあります。このタイプは、価格が安価であることや寒くなっても結晶化しないため使いやすい、甘みが強いというメリットはあります。しかしビタミン類などが含まれておらず、ダイエット効果も得ることが出来ない可能性がありますので、はちみつを購入するという時には、注意が必要です。

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