Especialmente na sua vida profissional. Mas já pensou se vale realmente a pena? Num mundo em que cada vez mais se é julgado e criticado pelo que se faz e pela sua aparência, a resposta é sim.
quantas vezes já tentou adaptar-se a uma tendência, mesmo que não a partilhe? Ser uma pessoa autêntica será um alívio, pois sentir-se-á calmo e sem a necessidade de agradar a ninguém. Como já dissemos, os benefícios de ser autêntica são muitos e estendem-se ao local de trabalho .
Descubra como iniciar a viagem de regresso à sua autenticidade neste artigo. Vamos dizer-lhe o que é ser uma pessoa autêntica, as suas características e vantagens. Além disso, guiá-lo-emos através de vários métodos para o ajudar a compreender o que significa ser você mesmo e realçar a sua autenticidade, a fim de alcançar todos os seus objectivos.
Assim, quebre os padrões impostos pela sociedade e conquiste a sua melhor versão!
O que significa ser uma pessoa autêntica
quantas vezes já ouviu a frase “seja você mesmo” nos últimos anos? demasiadas? Parece um pouco cliché, mas precisa de ser repetida o mais vezes possível porque ser você mesmo é a melhor coisa que pode fazer. Embora a tenha ouvido de várias fontes, sabe realmente o que significa ser autêntico?
As pessoas autênticas caracterizam-se por serem resilientes e fiéis às suas ideias, porque pensam com convicção e agem de forma coerente com a realidade. Ser autêntico é mostrar-se como você é, sem medo de que as pessoas vejam os seus defeitos, porque elas também poderão ver as suas virtudes.
Se escolheres mostrar o teu lado humano, serás capaz de te ligar a outros a um nível profundo. Trata-se de ser fiel a si mesmo e deixar as aparências para trás.
Pode perguntar, qual é o verdadeiro benefício de ser autêntico? Dir-lhe-emos mais tarde, mas como antevisão podemos dizer-lhe que se compreender o que é ser autêntico e pô-lo em prática, será capaz de alcançar os seus objectivos pessoais e, mais importante ainda, os seus objectivos de carreira muito mais rapidamente.
A relação entre imperfeição e autenticidade
Como diz a ensaísta canadiana Lise Bourbeau no seu livro “As 5 feridas que nos impedem de ser nós próprios”, a rejeição, o abandono, a humilhação, a traição e a injustiça impedem-nos no caminho do amor próprio, mas é nosso dever curar estas feridas e melhorar todos os dias para descobrir o significado da autenticidade como um valor.
Não ter medo de ser vulnerável e valorizar o facto de sermos imperfeitos é também o que significa ser autêntico, o que se consegue cultivando a aceitação e a auto-valorização todos os dias .
Enquanto a sociedade lhe diz para ser um caminho e olhar para outro, deve compreender que somos todos diferentes e aí reside a beleza de ser humano. Ser autêntico permitir-lhe-á viver sem o stress de agradar aos outros a cada passo do caminho.
Autenticidade no trabalho
o que significa ser autêntico no trabalho? Significa que é um profissional de valor! Sabemos que o local de trabalho é importante para si e acreditamos que beneficiará muito com a internalização do que significa ser autêntico.
o que não é autenticidade no local de trabalho?
Para compreender melhor o que é ser autêntico, é importante saber que existem algumas questões que não estão necessariamente relacionadas com a autenticidade. Segundo o site BetterUp, uma pessoa autêntica:
Não partilha necessariamente toda a história da sua vida no trabalho.
Não tem de se ligar a todos a um nível profundo e pessoal.
Não partilha opiniões, perspectivas ou comentários que possam prejudicar os outros.
Não precisa de sacrificar os seus limites para ser apreciado.
como é que é uma pessoa autêntica no local de trabalho?
Em contraste, uma pessoa autêntica no local de trabalho destaca-se pelas seguintes qualidades:
Criativo: uma pessoa autêntica deixa as suas ideias fluir e oferece soluções inovadoras e criativas nos diferentes projectos em que está envolvida.
Pró-activos: nem sempre esperam por instruções, pois não têm medo de agir por conta própria.
Auto-conhecimento: conhece os seus pontos fortes e trabalha as suas fraquezas.
Autodidacta: aprende constantemente.
Jogadora de equipa: promove o trabalho em equipa. Além disso, colabora no crescimento de outras pessoas no trabalho.
Fiel à marca: tem atitudes que demonstram a sua lealdade para com a empresa.
porque é que é importante ser uma pessoa autêntica no trabalho?
Não há dúvida de que o seu perfil profissional terá um impacto dramático. Se está a pensar por que razão deve saber como as pessoas autênticas são percebidas no trabalho, aqui estão as principais razões:
As pessoas autênticas e genuínas são vistas como produtivas e proactivas, uma vez que oferecem ideias, são criativas e inovadoras. Como resultado, impulsionam os projectos da organização sem hesitação.
Permitem que o conhecimento flua, são capazes de ajudar os outros a desenvolverem-se e estão sempre dispostos a aprender.
É evidente que o reconhecimento das suas fraquezas faz parte do que significa ser autêntico e não têm medo de as admitir.
Por serem genuínos e trabalharem constantemente no seu desenvolvimento, sabem quais são os seus pontos fortes e destacam-se neles .
Promovem o trabalho de equipa, porque sabem o que significa ser autêntico, que é saber relacionar-se com os outros e não fazer julgamentos apressados.
Conseguem ser honestos no trabalho porque são claros quanto aos seus valores e não se desviam facilmente deles.
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Características de uma pessoa autêntica
As pessoas que sabem o que significa ser autêntico podem ser identificadas num relance à medida que irradiam confiança e bem-estar. Como conseguiram aceitar-se a si próprias como são, acham mais fácil relacionar-se com os outros.
Aqui estão algumas características de pessoas que dominaram como ser elas próprias, para que se possa auto-avaliar o quão autênticas são.
1. Expressam-se sem medo
Aqueles que conseguiram compreender o verdadeiro significado do que significa ser autêntico podem expressar as suas opiniões normalmente e sem medo do que os outros dirão.
Ser autêntico permite-lhe esquecer o medo da crítica porque estará seguro dos seus ideais e do seu valor. Poderá compreender que nem tudo o que uma pessoa diz deve ser levado a peito.
2. Age por convicção
Uma pessoa autêntica ou genuína toma acções baseadas em motivos interiores, por outras palavras, não é influenciada por outros .
O significado de ser autêntico reside também no princípio de ser independente e decisivo, o que lhe permitirá tomar as suas próprias decisões que o fazem sentir-se bem, esquecendo a necessidade de agradar aos outros.
3. Não se julga facilmente
Para ser honesto, é difícil evitar comentar algo ou alguém que vemos. A diferença reside no tempo que se gasta com ela. As pessoas autênticas não desperdiçam esforços em falar mal das pessoas ou dos seus amigos. Compreender o que significa ser autêntico é estar disposto a dar uma opinião honesta com o objectivo de ser o seu melhor “eu”.
4. Eles próprios sabem o que valem e o que valem
Se a pergunta “como ser autêntico e original” já lhe passou pela cabeça, a resposta é com muito auto-conhecimento e amor-próprio. As pessoas que conseguiram ser autênticas conhecem profundamente a si próprias e conhecem o seu valor .
São honestas consigo próprias e não perdem o seu tempo a seguir estereótipos e modas superficiais. Aceitam as suas deficiências e trabalham sobre elas para melhorar todos os dias.
5. Eles protegem-se física e emocionalmente.
Outro princípio do que significa ser autêntico é tomar conta de si próprio em todos os níveis possíveis. Porque ser genuíno está relacionado com a auto-valorização, as pessoas que são genuínas não se descuidam a si próprias.
Uma pessoa que sabe o que significa ser autêntico dedica tempo ao autocuidado, quer esteja a ter rotinas saudáveis ou a rodear-se de pessoas positivas.
Vantagens de ser autêntico
Se deixar de se preocupar com os outros e se concentrar em si, descobrirá um mundo onde não terá de “encaix ar” no que é esperado, porque ficará satisfeito consigo e com o que vale.
Para além disto, ser autêntico trar-lhe-á mais benefícios, está pronto a descobri-los?
1. Paz interior
Ao conhecer-se melhor, saberá o que vale graças às suas características e forças, o que lhe permitirá ser honesto na tomada de decisões que são fiéis aos seus desejos. Com o tempo, poderá alcançar um estado de calma e grande satisfação em ir atrás dos seus objectivos.
2. Produtividade
Isto é algo de que deve tirar sempre partido, pois é fundamental para qualquer dos tipos de entrevistas de emprego que irá experimentar ao longo da sua vida profissional. Ao não ser sobrecarregado pelas aparências e sendo claro sobre o que significa ser autêntico, poderá actuar em qualquer campo que deseje com paz de espírito.
Se viver à altura do significado de ser autêntico, notará que a sua vida será mais controlável, não gastará energia fingindo ser algo que não é, será capaz de se concentrar no que realmente importa e merece toda a sua atenção.
3. Amizades positivas
Ao compreender o que significa ser autêntico, conhece-se a si próprio e o que vale (assim como o que merece). Será capaz de atrair para o seu círculo pessoas que se identificam com o seu modo de pensar e estão longe de ser negativas, o que criará uma relação agradável e honesta para ambos.
Isto irá gerar para ambos uma relação agradável e crenças honestas – sem falsas aparências e pretensões que estão longe da filosofia de ser você mesmo. quem precisa desse stress na sua vida?
4. Profissional excepcional
Sem dúvida que também irá beneficiar do lado profissional, como dissemos no início. Ao ser claro sobre o que significa ser autêntico, tem objectivos claros, não perde tempo e pode fazer todas as actividades com prazer, porque sabe que isso o aproxima cada vez mais dos seus objectivos. Além disso, será fácil para si mostrar as suas aptidões e capacidades no local de trabalho.
Parece ser o candidato perfeito para as empresas, não acha? Pensamos que estamos a ouvir uma confusão entre os recrutadores para o contratar. Bem, esses são os benefícios de ser autêntico no trabalho depois de ser honesto consigo mesmo.
Técnicas para ser uma pessoa autêntica
o momento por que tem esperado! Tome nota das recomendações que estão prestes a mudar a direcção que tem seguido até agora e aprenda a ser você mesmo sem medo.
1. Conheça os seus valores
lembra-se do que significa ser autêntico? Basicamente, é ser fiel a si mesmo. Ao ser autêntico, será capaz de identificar o que é importante para si, mesmo que não seja o mesmo para as pessoas que conhece.
As prioridades nem sempre são as mesmas para todos, e não faz mal. O bom de ser honesto acerca dos seus desejos e princípios é que terá um caminho claro para os seus objectivos .
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2. Mantenha a mente aberta
Está provavelmente habituado a ser julgador e desconfiado de pessoas que não conhece. Se estiver concentrado no que significa ser autêntico, está na altura de desaprender isto e tornar-se tolerante com todos os que se cruzam no seu caminho .
Pense em como a experiência será enriquecedora se conhecer pessoas de todos os sectores da vida e se permanecer genuíno, assertivo, disposto a ouvir e a partilhar experiências.
Outro factor chave é não fechar a mente a uma situação difícil, reconhecer que está a caminho de ser genuíno e capaz de resolver o que quer que se proponha a fazer com os seus valores e pontos fortes.
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3. Confie na sua intuição
quando estava a tomar uma decisão, não lhe passou pela cabeça que poderia escolher algo completamente diferente que o fizesse sentir-se melhor? Essa foi a sua intuição a tentar fazê-lo pensar de novo.
Todos já lá estivemos e a única coisa importante é aprender a ser honesto consigo mesmo, a ter essa voz em conta cada vez que ela se dá a conhecer e não a deixar passar por si.
A intuição é fundamental e vai ajudá-lo a manter-se uma pessoa autêntica, fiel aos seus próprios desejos. vai pô-la em prática? Depende de si, caro leitor. Embora não seja fácil ser autêntico no mundo de hoje, temos a certeza de que o pode fazer.
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4. Olha para ti objectivamente
Aprenda a olhar para si mesmo de fora para observar os seus pensamentos enquanto vive no presente, como se fosse um espectador a ver um filme.
Neste processo observe como se comporta, em que acredita, como reage sob pressão e como responde aos desafios. Note qual destas acções se sente genuíno e quais as coisas que o impedem de ser autêntico. Ao identificar as respostas adaptativas a partir das autênticas, notará as simulações e verá os vislumbres da verdade.
Lembre-se de que as pessoas autênticas são pensadores profundos que geram este poder a partir do interior e o transferem para fora para acrescentar valor à vida dos outros. Naturalmente, isto requer a compreensão do que é a inteligência emocional e como projectá-la nas suas acções diárias.
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5. Examine as suas crenças familiares
A maioria das pessoas foi criada numa espécie de ambiente “familiar” durante os seus primeiros e mais vulneráveis anos. Pense em episódios da sua infância que o levaram a deixar de ser autêntico e, em vez disso, abrace outra forma de existir neste mundo .
Ao examinar de onde vêm os seus comportamentos, pode aprender muito sobre o que significa ser autêntico e sobre a importância de estar atento a este valor na sua vida.
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6. Identificar as discrepâncias entre as suas acções e crenças
Parte da compreensão do que significa ser autêntico é tomar consciência das diferenças entre as suas acções e as suas crenças. Por conseguinte, pergunte-se se acredita realmente no que diz ou faz. está a dizer tais palavras porque outra pessoa o ensinou a fazê-lo, ou está a realizar tal acção porque o viu noutra pessoa?
De facto, pode muitas vezes agir de forma inconsistente com o que significa ser autêntico. Isto é normal. Mas se queres ser uma pessoa autêntica, tens de fazer com que as tuas acções sejam originadas pelas tuas crenças.
Se reconhece o que é verdadeiro para si agora, então pode viver melhor a sua vida. Quando uma pessoa é autêntica, é evidente que isto requer auto-consciência e honestidade.
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7. Liberte pensamentos e comportamentos que não fortalecem a sua autenticidade
Quando encontrar um pensamento, emoção ou acção que não represente o seu eu autêntico, esforce-se por deixá-lo ir. A visualização é uma boa ferramenta para isso.
Pode colocar o pensamento, a emoção ou a acção dentro de uma bolha ou balão e deixá-la subir até desaparecer. Ou se for mais prático, pode escrevê-lo num pedaço de papel, riscá-lo e amarrotá-lo, uma acção física que ajuda o seu subconsciente a compreender as suas intenções.
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8. Desenvolver uma mentalidade de crescimento
Como mencionado anteriormente, uma das características de uma pessoa autêntica é que está constantemente a trabalhar no seu desenvolvimento. Se quer ser genuíno e progredir, deve desenvolver uma mentalidade de crescimento e aprender com cada lição que lhe vem à cabeça antes de poder avançar para uma visão mais profunda.
Se não fizer da sua tarefa diária prestar atenção ao que a vida tem para lhe ensinar, continuará a receber as mesmas lições uma e outra vez até as aprender. Ao estar aberto a novas perspectivas, poderá crescer rapidamente e encontrar os melhores caminhos para uma autenticidade sustentada.
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9. Faça do seu próprio desenvolvimento pessoal e profissional o seu próprio caminho
Provavelmente recebeu muitos conselhos sobre como avançar o seu próprio desenvolvimento pessoal ou profissional, conselhos esses que não se adequam ao seu significado de autenticidade.
Também é possível que os seus objectivos não se enquadrem no típico “percurso de carreira” frequentemente promovido pela sociedade. Assim, ao perseguir os seus ideais, faça uma pausa para se perguntar se está a perseguir o objectivo certo da forma certa para si. Caso contrário, poderá ter dificuldade em desfrutar do processo ou do resultado.
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10. Encontre o propósito da sua vida
Quando se trata de compreender o que significa ser autêntico, é saber que este valor e o seu propósito de vida estão intimamente ligados. De facto, um profundo sentido do seu propósito pode ajudá-lo a expressar a sua autenticidade, enquanto que o desenvolvimento da autenticidade o ajudará muitas vezes a descobrir o seu propósito.
Pode ter na sua mente uma ideia que quer promover ou uma visão que quer manifestar, certo? A chave para o conseguir é viver com autenticidade, e o seu propósito tornar-se-á mais claro.
Fonte: Crossroads Carreira
11. Tomar decisões conscientes
Neste mundo agitado, as pessoas tomam decisões a toda a hora. Infelizmente, muitas delas são tomadas à pressa no momento, sem que se tenha pensado nisso.
Por isso, assegure-se de que cada uma das suas decisões apoia o que significa ser autêntico para si. Portanto, não deixe que ninguém o influencie a tomar uma decisão importante antes de estar pronto.
Fonte: Eucet
12. Viver o momento e ser um grande ouvinte
Não há nada mais real do que uma pessoa autêntica que vive no momento sem se preocupar com questões desnecessárias. quem conhece que abraça verdadeiramente o momento? alguém que não se preocupa em verificar o seu telefone de cinco em cinco segundos para verificar as suas notificações?
Viver o momento significa concentrar-se exactamente no que está a acontecer na sua vida nesse preciso momento. Isto exige que elimine distracções e desordens para viver o melhor possível.
Ser um grande ouvinte não é apenas adequado para conversas com os seus entes queridos, mas também para a sua vida profissional. Parte da interiorização do que significa ser autêntico na sua vida é também ouvir essa voz dentro da sua cabeça. Como mencionado acima, preste atenção à sua intuição e faça o que a sua mente lhe diz para fazer. Isto é o que uma pessoa autêntica faz.
Exercícios para trabalhar a autenticidade em equipas
Já vimos o que significa ser autêntico a nível pessoal e profissional, quais são os benefícios e quais as técnicas que podem ajudá-lo a ser uma pessoa autêntica. Agora, se quiser reforçar a autenticidade em equipas, tome nota das seguintes actividades.
1. Exercício de PNL para reforçar a autenticidade
Esta actividade pode ser feita pessoalmente ou através de videochamada. Consiste em utilizar a Programação Neurolingüística (PNL) para reforçar a autenticidade das pessoas numa equipa de trabalho. Assumir o papel de líder da actividade e pedir a cada um dos participantes que siga estes passos:
Passo 1: Pense em situações no trabalho em que tenha detectado mentiras ou falta de autenticidade. Pode ter sido outra pessoa ou você mesmo a responsável por isto.
Passo 2: Escolha uma pessoa do grupo e fale com ela sobre esta situação. Descubra quais são os benefícios de não ser autêntico. É importante neste momento ser 100% honesto. Por exemplo “Estou a trabalhar em algo de que não gosto, mas isso permite-me ter um bom rendimento no final do mês”.
Passo 3: Agora, pense no que aconteceria se essa pessoa tivesse sido autêntica. Por exemplo, no caso da pessoa que trabalha num emprego de que não gosta, o que teria acontecido se tivesse realmente encontrado o seu emprego ideal?
Passo 4: Agora inclua sentimentos, sensações e emoções nesse pensamento. Se não é o protagonista na situação acima referida, coloque-se no papel. Pense: qual é a sensação de ser autêntico? Ou, aplicando o exemplo acima, o que acontece quando se trabalha no que se ama?
Sugere-se a repetição deste exercício para praticar a autenticidade várias vezes por mês. Ao criar imagens mentais de certos sentimentos e concentrando-se sistemicamente em algo concreto, a pessoa começa a “programar” os seus comportamentos para atingir os seus objectivos .
2. Questões de auto-consciencialização
A actividade seguinte é sobre questões de auto-conhecimento e reflexão sobre autenticidade no trabalho, idealmente em pequenos grupos ou em pares, para que todos se possam expressar sem intimidação.
As perguntas sugeridas são as seguintes:
como se sentiu quando deu uma opinião que contradizia a da maioria das pessoas? fá-lo-ia de novo?
quando foi a última vez que enfrentou um medo? qual será o próximo medo que enfrentará e como o enfrentará?
o que fará se um cliente lhe pedir para fazer algo que seja prejudicial para ele ou para a sua marca?
que valores o definiram no passado? quais são os que o definem hoje?
quão exigente é de si mesmo?
tem uma opinião de longa data que nunca foi capaz de partilhar? atreve-se a contá-la agora?
3. Exercício para deixar de lado medos e crenças
Uma das técnicas para ser uma pessoa autêntica que recomendamos acima é deixar de lado qualquer pensamento, emoção ou acção que não represente o seu eu autêntico. isto também pode ser feito como um grupo!
Uma forma divertida de o fazer é pedir às pessoas que escrevam num pedaço de papel esses medos ou pensamentos que o impedem de ser uma pessoa autêntica. Depois, misture todos os papéis.
Cada participante pega num destes papéis aleatoriamente e lê-o em voz alta. O desafio aqui é que essa pessoa diga como pode combater esse pensamento.
É certamente uma forma original de procurar soluções rápidas para o problema da inautenticidade.
4. Sessões de feedback
O feedback é fundamental para aumentar a produtividade em qualquer equipa de trabalho, mas é também extremamente importante reforçar a autenticidade de uma pessoa.
Para o fazer, propomos os seguintes exercícios:
Criar um quadro digital onde as pessoas possam deixar anonimamente as suas perguntas ou recomendações relacionadas com o trabalho, e coordenar chamadas de vídeo regulares com equipas de trabalho para as responder.
Organizar sessões de feedback temático em equipas, incluindo jogos, perguntas e actividades de role play. isto não é apenas uma actividade de integração; lembrem-se que o objectivo é que as pessoas dêem feedback sobre questões de trabalho.
Envie inquéritos anónimos com perguntas de auto-consciencialização como as recomendadas no ponto 2. O simples facto de as pessoas terem de lhes responder irá iniciá-las a trabalhar na autenticidade. Além disso, com as respostas recolhidas, enviar regularmente conteúdos sobre as melhores práticas e recomendações para ser uma pessoa autêntica no trabalho.
5. Exercício de atenção
A atenção consiste em técnicas de atenção para trabalhar em objectivos específicos e tomar consciência da situação actual. Isto ajuda a alcançar o auto-conhecimento e a viver o dia-a-dia com mais autenticidade, aceitação e paz de espírito.
Segundo Martin Reynoso, professor em WPana, “há desafios onde o stress e a ansiedade são muitas vezes o preço que pagamos por não encontrarmos esta forma de vida mais equilibrada, esta forma de responder com consciência”. É por isso que a Consciência precisa de ser treinada. Não é apenas uma questão de desejo, é preciso ser capaz de a treinar.
Em suma, a atenção e a autenticidade andam de mãos dadas. Por esta razão, propomos um exercício muito simples para reforçar esta técnica em equipas de trabalho.
Este consiste em enviar uma mensagem regular via chat ou e-mail a todas as pessoas com as seguintes instruções (num dia e hora específicos da semana) :
Pare o que está a fazer e observe o que está a fazer e o que está ao seu redor.
Respire profunda e conscientemente.
Traga a sua total atenção para a tarefa que tem em mãos. Tomar consciência do momento presente
Ligue-se à sua situação actual. Repare como se sente e quais são as sensações no seu corpo. Pense na tarefa que estava a fazer antes de receber a mensagem: estava a dar todo o seu potencial? estava a ser uma pessoa autêntica? o que podias melhorar?
Como já dissemos, este tipo de exercício ajuda a tomar consciência da realidade e a agir mais autenticamente, sem ser levado por rotinas ou mandatos estipulados.
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Chegámos ao fim do artigo e queremos saber, é uma pessoa autêntica? Agora que sabe o que significa ser autêntico e as principais técnicas para o conseguir, não há desculpas para não o ser!
Se ainda se pergunta como ser autêntico na sociedade de hoje, lembre-se de se manter fiel a si mesmo em cada passo do caminho – não se sinta menor se não se encaixar num determinado grupo, está aqui para se destacar .