Todos nos perguntamos a dada altura: “Como é que eu sei no que sou bom? Não importa se estamos no topo das nossas carreiras ou se estamos a tomar decisões importantes na vida. Nem depende da nossa personalidade.
Portanto, se estiver a fazer a si próprio outras perguntas semelhantes às seguintes: “Quais são os meus pontos fortes?” “Ou como descubro os meus talentos?”, não se preocupe, muitas pessoas fazem a mesma pergunta em algum momento das suas vidas. Pode não o saber, mas os talentos são aquelas capacidades inatas, que uma vez postas em acção se tornam pontos fortes. Em muitas ocasiões temos “talentos ocultos”, é apenas uma questão de os encontrar .
Assim, neste artigo partilharemos consigo algumas dicas sobre como descobrir os seus talentos. Não lhe daremos as respostas exactas à pergunta: “Como é que eu sei no que sou bom?”, mas antes guiá-lo-emos para encontrar as respostas você mesmo ou pelo menos para identificar as suas capacidades e aptidões.
1. Reconheça as suas realizações
Uma das primeiras coisas que precisa de ver para responder à pergunta: “Como sei no que sou bom?” é precisamente o que conseguiu e o que fez para o conseguir.
Parece lógico, mas 7 em cada 10 pessoas sofrem de síndrome do impostor. Segundo o website da BBC, estes são pensamentos nos quais nos auto-sabotamos constantemente os nossos sucessos, pensando que são o resultado do acaso ou do destino.
Significa também que questionamos constantemente as nossas forças e nos perguntamos: “Em que sou bom? Se tem sido como nós, é tempo de analisar quais poderiam ser as razões por detrás destes pensamentos.
Fontes de síndrome do impostor
Segundo a BBC, estas poderiam ser as fontes da síndrome do impostor:
Dinâmica na parentalidade – há uma competição para superar as realizações e sucessos de irmãos, pais, primos, tias, tios, etc.
Estereótipos de género: Isto ocorre principalmente nas mulheres quando se mede o sucesso ou o fracasso na sociedade. Por exemplo, a pressão entre ser mãe e ser profissional ao mesmo tempo. Nos homens, o estatuto de alcançar uma posição de gestão num curto espaço de tempo.
Diferenças salariais e de emprego: Este é outro aspecto que afecta sobretudo o género feminino. A nível global, as mulheres ganham 23% menos do que os homens. De acordo com um estudo das Mulheres da ONU, espera-se que a igualdade salarial seja igual até 2069.
Níveis de percepção. Algumas pessoas tendem a ser bastante exigentes de si próprias e a estabelecer objectivos que são quase impossíveis de alcançar. O objectivo é encontrar o equilíbrio entre os sonhos e os objectivos que pode alcançar, e as ferramentas que tem para os alcançar.
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2. Fazer um teste de competências ou manter um registo
Para responder à pergunta: “Como é que sei no que sou bom?”, algumas pessoas fazem testes ou mantêm outros tipos de registos. Para lhe dar uma ideia melhor, explicamos quais são as ferramentas e em que consiste cada uma delas:
Teste das forças e fraquezas
No mercado encontrará vários tipos, tais como o teste de aptidão de Johnson O’ Connor. Isto consiste em aplicar testes para descobrir as suas capacidades através de um raciocínio indutivo.
Outro teste de competências e talentos é a avaliação CliftonStrengths, também conhecida como StrengthsFinder, que é um agrupamento de 177 perguntas para descobrir o que são esses “talentos ocultos” e como podem ser desenvolvidos.
Se estiver interessado em fazer o teste “Como sei no que sou bom para o trabalho?”, pode fazer o teste O*NET. Este teste de aptidão do Departamento de Trabalho dos EUA consiste em 60 perguntas que devem ser respondidas em 20 minutos. As informações obtidas permitem-lhe construir um perfil de emprego.
Teste de Avaliação de Vida
quer compreender o seu desempenho em diferentes aspectos da sua vida? Ou simplesmente identificar a área que necessita de mais atenção? Se quiser conhecer o seu potencial na vida e o que o motiva diariamente, pode fazer este teste de avaliação de vida.
O Indicador de Tipo Meyers-Briggs é uma das ferramentas mais promissoras que o pode ajudar a definir os seus padrões de vida e personalidade. Além disso, permitir-lhe-á ver que tipo de motivações na vida lhe convêm melhor.
Assim que conseguir reconhecer a categoria em que se encontra, poderá saber em que é bom e listar os seus pontos fortes com mais precisão.
Registos pessoais: “Como é que sei no que sou bom?”
Mas, se não quiser pagar um teste para descobrir “Em que sou bom?” e quiser descobrir quais são os seus talentos, então pode fazer uma destas opções:
Um questionário. Inclua nele perguntas como: o que sonhava eu ser quando era criança, o que gostava de fazer quando era mais novo, quais eram os meus passatempos quando era mais novo? quais eram os meus passatempos favoritos, o que gosto de fazer, o que faço nos meus tempos livres, entre outros.
Brainstorming: Embora seja normalmente utilizado para equipas de trabalho, o brainstorming é uma boa ferramenta para encontrar aqueles gostos a que quase nunca se presta atenção e que, no fundo, escondem muitos talentos.
Mantenha um diário – lembra-se de termos falado sobre a síndrome do impostor? Por vezes os seus pensamentos podem traí-lo, por isso uma boa maneira de descobrir os seus talentos é manter um diário. Escreva cada vez que faz uma actividade de que gosta e os sentimentos que dela obtém.
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3. Ponha à prova as suas competências
Se depois de fazer o teste para descobrir no que é bom ou manter um registo pessoal encontrou vários “possíveis talentos”, uma boa maneira de descobrir se eles podem realmente tornar-se os seus pontos fortes é pô-los em prática durante um período de tempo.
Não que seja a resposta definitiva a “Como sei no que sou bom?”, mas pode ser uma oportunidade para começar a encontrar o norte que procura.
Para medir o quanto o fazem feliz, recomendamos a utilização de uma das aplicações de rastreio de hábitos. São normalmente utilizados para adquirir novas rotinas, mas também lhe dão um diagnóstico do que o faz sentir-se bem. Aqui estão algumas das melhores aplicações:
Fabuloso: Fique enérgico!
Esta é uma aplicação gratuita que o ajuda a medir o seu desempenho em diferentes actividades. Por exemplo, se decidir começar a exercitar-se e alcançar os seus objectivos, não só descobrirá em que é bom, mas também o quão disciplinado é. de que está à espera para descarregar a aplicação Fabulosa?
Habitica
a ficar aborrecido rapidamente? A aplicação Habitica foi concebida como um jogo para o motivar a encontrar aquilo por que está apaixonado. Esta poderia ser uma boa maneira de descobrir: “Como é que sei no que sou bom?
Rastreador de Hábitos de Laço
Se estiver privado de sono pelas estatísticas, a aplicação Loop Habit Tracker pode ajudá-lo a descobrir quais são os seus talentos. É claro, tudo através da análise.
4. Pergunte à sua família e amigos
Por vezes pode sentir-se confuso, porque não sabe o que realmente quer e não consegue encontrar respostas convincentes à pergunta: “Como sei no que sou bom? Por esta razão, alguns especialistas sugerem-lhe que pergunte à sua família e amigos próximos.
Uma das vantagens é que podem dar-lhe uma visão um pouco mais objectiva das suas qualidades e competências. Não se esqueça que isto é uma crítica construtiva, para que saiba como descobrir os seus dons e talentos.
Aqui é importante quepergunte tambémsobre as suas piores qualidades, peça-lhes para serem honestos consigo. Conhecer os seus pontos fortes e fracos ajudá-lo-á a isolar esses hábitos ou actividades da sua vida, e a deixar apenas as coisas em que é bom.
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5. Realce os seus melhores presentes
Assim que tiver as respostas dos seus amigos ou família, o passo seguinte é destacar as competências que mencionaram frequentemente ou as competências que muitos deles identificaram sobre si.
Para o fazer, faça a si próprio as mesmas perguntas e compare as respostas para ver se coincidem. Na verdade, estas competências serão provavelmente as que mais se destacam. Agora pode usar a Roda das Forças para combinar todos os seus dons e identificar realmente aquilo em que é bom.
Roda das Forças
Provavelmente está a perguntar-se do que se trata a Roda das Forças. Bem, é uma técnica que lhe permite descobrir como as suas capacidades, interesses e traços de personalidade combinam com uma variedade de funções profissionais e de trabalho.
Isto pode acontecer quando se está a pensar em escolher um novo desafio de trabalho, cursos que se pode querer estudar ou simplesmente quando se está à procura daquilo em que se é bom. É provável que repare em alguns campos em que não tinha pensado e fique surpreendido onde as suas capacidades o possam levar.
Por isso, sempre que se perguntar a si próprio: “Como é que eu sei no que sou bom?”, consulte esta ferramenta quantas vezes quiser. e porque não marcá-la como página favorita para que seja sempre fácil de encontrar?
Tipos de competências
Bem, outra forma de reconhecer aquilo em que é bom e o que o torna o melhor em algumas áreas é aprender os tipos de competências. toma nota!
Habilidades duras
As competências difíceis referem-se às competências que foram adquiridas através da experiência de vida ou através de um programa educativo. Se quiser responder sempre que se perguntar: “Como sei no que sou bom?”, uma opção é começar com este tipo de competências.
Alguns exemplos de competências difíceis são:
Conhecimentos de linguagem de programação.
Conhecimento de análise estatística.
Como fazer um plano de marketing.
Conhecer as técnicas de edição de vídeos em câmara lenta.
Diferenciar a classificação das sobremesas.
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Competências transversais
Se as competências duras são conhecimentos adquiridos, o que são competências transversais? São as características pessoais que lhe permitem manter boas relações sociais com outras pessoas, seja em ambientes educativos ou de trabalho. Conhecê-los pode ajudá-lo com a resposta à pergunta: “Como é que sei no que sou bom?
Para complementar o acima exposto, Raquel Roca, professora do curso online Competências suaves essenciais para o sucesso profissional, menciona o seguinte:
“Não importa que emprego ou tipo de profissional seja, a coisa mais impactante e imediata que pode fazer para impulsionar o seu perfil de emprego é trabalhar nas suas competências transversais”.
Alguns exemplos de competências transversais são:
Comunicação assertiva.
Trabalho de equipa.
Resolução de conflitos.
Liderança.
O pensamento crítico.
6. Identificar os seus pontos fracos
Embora sejam geralmente conhecidos como “fraquezas”, preferimos chamar-lhes oportunidades de melhoria. as fraquezas das pessoas tendem a ser vistas como negativas, mas não o são.
Vejamos um exemplo. Tem uma entrega importante a fazer, considera-se responsável e esforça-se por realizar as tarefas que lhe são atribuídas, mas tem uma baixa tolerância à frustração. É habitual sentir que não deve falhar se estiver a fazer o seu melhor.
Então, qual é a oportunidade de melhoria? A ideia não é que “consiga” superar a frustração e manter sempre uma atitude positiva. Essa ideia de que tudo deve ser perfeito pode não ser adequada quando se trata de descobrir aquilo em que se é bom.
De facto, alguns peritos sugerem que, para ser mais saudável e ser capaz de identificar aquilo em que é bom, precisa dos aspectos que são socialmente considerados negativos.
Equilibrar o positivo e o negativo
Parte do segredo para responder à pergunta, “Como sei no que sou bom?”, reside em encontrar o equilíbrio entre o que é considerado positivo e o que é considerado negativo. Se o analisar, compreenderá que a frustração, até certo ponto, lhe permite estar ciente de que nem tudo pode seguir o seu caminho e que tem de deixar passar um pouco de controlo para se sentir melhor.
Quando se sabe realmente no que se é bom, é mais provável que se goste de o fazer. Embora uma carreira de sucesso exija muita perseverança, a aptidão natural pode tornar o caminho para o topo muito mais fácil.
É claro que também ajuda se estiver apaixonado pelo que faz. Mas assim que descobrir quais são as suas superpotências subjacentes, achará fácil manter-se motivado; esperançosamente, a inspiração ou, pelo menos, o impulso para melhorar os seus pontos fortes e os seus dons levá-lo-ão a partir daí.
Sim, as actividades em que é bom podem não ser óbvias ou imediatamente aparentes. Mas com um olhar atento e profundo, descobrirá que competências e talentos aparentemente irrelevantes podem ser importantes no seu desenvolvimento como pessoa e como profissional.
porque é que é importante identificar os seus pontos fortes e fracos?
Se descobriu o que significa síndrome do impostor, pode responder mais facilmente à pergunta: “Como é que sei no que sou bom? Para o fazer, comece por reconhecer quais são os seus pontos fortes e fracos, criando uma SWOT pessoal.
Falemos dos pontos fortes de cada pessoa para responder: “Como sei no que sou bom?” Temos tendência a pensar que as pessoas extrovertidas têm mais capacidades, mas a verdade é que todos, independentemente do seu tipo de personalidade, possuem qualidades que as distinguem e as fazem sobressair.
Em resumo, os pontos fortes são as capacidades que trazem bem-estar, que se tornam algo positivo porque geram satisfação por possuí-las. De acordo com a Psicologia e a Mente, os pontos fortes também podem ser considerados como virtudes .
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7. Distinguir aquilo em que é bom e aquilo em que é apaixonado
Aquiloem que é bom e aquilo em que é apaixonado alinha-se sempre na perfeição. Embora haja normalmente muitas sobreposições entre os dois, é importante diferenciar os significados. pode entrar num campo de carreira em que tem paixão apenas para descobrir que os seus talentos não prosperam realmente lá.
vamos dar uma olhada mais de perto!
em que é bom?
É uma habilidade natural – você é naturalmente bom em algum assunto ou campo. É também mais eficiente ou mais eficaz na execução de determinadas tarefas, no tratamento de situações ou na aplicação de conhecimentos. Embora por vezes tenha dificuldades, em geral melhorará a um ritmo mais rápido do que outros.
Baseia-se no conhecimento – a maior parte do conhecimento é aprendida, mas se soubermos no que somos bons, podemos educar-nos a nós próprios sem tanto esforço.
Se estiver a aplicar as suas competências, nãoconseguirá esconder o seu talento natural. As pessoas reconhecerão, apreciarão e comentarão as actividades em que é bom sem que as mencione.
o que é que o apaixona?
O nível de habilidade não é importante. É evidente que a paixão não é tudo, é preciso ter interesse em continuar a aprender aquilo em que se é bom.
Oseu interesse baseia-se – pode não achar fácil capturar as suas paixões, mas o seu amor por elas facilitará o sucesso de qualquer forma.
Muitas pessoas são tambémintrinsecamente motivadas por aquilo em que são boas. De facto, o prazer de fazer uma determinada tarefa vale mais do que qualquer recompensa externa.
Dito isto, continue a ler para descobrir em que é bom e como pode transformá-lo numa paixão.
8. Mantenha a mente aberta
Algumas das respostas que obtém podem ser surpreendentes ou realçar aspectos da sua personalidade que não tinha considerado. Não os dispense. A ideia é obter uma melhor imagem de si mesmo, bem como daquilo em que é bom e que competências poderia melhorar. Como mencionámos anteriormente, estas qualidades inesperadas poderiam levá-lo a uma área que nunca teria imaginado antes.
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9. Escreva na sua revista
Uma excelente forma de pensar naquilo em que se é bom é no jornalismo. É uma prática cada vez mais popular, que consiste em escrever os seus pensamentos, desejos, medos e esperanças diariamente num caderno ou diário pessoal.
Acredite ou não, usando uma caneta e papel será o melhor companheiro quando precisar de estar sozinho e pensar nos seus talentos. Tome o seu diário e deixe que os seus pensamentos tomem forma. Escreva nesta revista todos os dias e faça dela a sua actividade de rotina. Quando permite que os seus pensamentos fluam livremente, eles irão direccioná-lo para as coisas que ama e a chave para descobrir aquilo em que é bom.
Após cerca de uma semana ou um mês, comece a ler o seu diário. Descobrirá que numerosas actividades atrairão a sua atenção e provavelmente gostará de regressar a esses pensamentos.
Em suma, o seu diário pessoal contém a resposta para aquilo em que é bom. Permitir-lhe-á não só listar os seus pontos fortes e oportunidades, mas também descobrir o que deseja para a sua vida pessoal e profissional.
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10. Notar o talento nos outros
Há alturas em que os talentos dos outros podem inspirá-lo a realizar aquilo em que é bom numa determinada actividade. Certamente, o que o atrai para outra pessoa poderia ajudá-lo a responder: “Como é que sei no que sou bom?
Por exemplo, se um artigo o inspira, mas pensa que poderia ter contribuído de uma forma melhor, talvez o seu talento oculto seja a escrita.
Por isso, o ideal seria procurar algo que se relacione com a sua vocação, que o inspire e o faça sentir-se feliz. Use isto em seu proveito, além disso, pode procurar o conselho dessa pessoa e obter ajuda para desenvolver essa habilidade e não recorrer a um teste para descobrir “Em que sou bom?
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11. Lembre-se daquilo pelo que lhe foi agradecido ou elogiado
Fazemos inúmeros actos nas nossas vidas. E às vezes agradecem-nos, outras vezes não. Tente descobrir as várias coisas pelas quais foi agradecido ou recebeu um feedback positivo sobre o seu trabalho no passado. como o fez sentir?
É fácil dispensar tais elogios, por vezes inconscientemente. Se ouvir estes elogios, eles dir-lhe-ão exactamente em que é bom. Da mesma forma, quando lhe agradecem regularmente por algo, significa que é bom nisso, o que pode ser o seu talento oculto.
Pode ser um bom ouvinte, um bom motivador ou um bom professor. Estes pequenos agradecimentos ou elogios podem, por vezes, parecer insignificantes. No entanto, algures no fundo, estas são as suas competências.
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12. Estar aberto à mudança
Uma vez encontrada a resposta a “Como sei no que sou bom?”, é preciso estar aberto à mudança. Poderá ter de tomar decisões importantes, que mudam a sua vida depois de descobrir o seu talento.
Lembre-se de que a vida nem sempre é uma linha recta. Por vezes faz ziguezague ou corre em círculos. Portanto, descobrir aquilo em que é bom e encontrar os seus melhores pontos fortes dar-lhe-á a visão para lidar com os altos e baixos da vida .
Pode parecer inquietante no início, mas é isso que o vai fazer feliz com o tempo. Não se pode esperar ficar estagnado e crescer. É preciso abraçar a mudança e fazê-la com entusiasmo.
Portanto, é preciso dar a si próprio a oportunidade de viver uma vida que o faça feliz através dos seus talentos. Isto significa deixar de lado todas as noções pré-concebidas e aceitar de bom grado novos pensamentos e hábitos. Descobrirá que tais mudanças irão melhorar o seu pensamento e prepará-lo para mais desafios da vida.
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13. Aumente as suas capacidades
Descobrir as actividades em que é bom não significa que a sua história de auto-descoberta tenha terminado. Requer que aprenda e actualize constantemente os seus conhecimentos e que se torne mais competente , a fim de aumentar o seu conjunto de competências.
Por exemplo, fazer cursos, assistir a seminários, ver vídeos, ler livros ou fazer qualquer actividade que ajude a melhorar o seu talento. Com o tempo, quase tudo se torna obsoleto e, por conseguinte, nunca se deve estar satisfeito quando se trata de aprender e enriquecer os seus conhecimentos.
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14. Lembre-se das suas competências passadas
Outra forma de descobrir no que é bom é lembrar-se de todas as competências que teve ao longo da sua vida, seja em criança, na escola, na universidade ou como adulto.
Pode ter dificuldade em lembrar-se deles, mas certamente os seus pais ou irmãos podem dar-lhe uma ajuda. Estas são as pessoas da sua vida que o conhecem há muito tempo.
Há hábitos e costumes em que nos pegamos quando crianças e tentamos ser bons. Talvez haja actividades em que seja bom, mas talvez as tenha esquecido ao crescer. Os seus comportamentos, gostos e aversões do passado dar-lhe-ão uma imagem clara da sua personalidade e de como cresceu.
Se algumas destas acções ainda lhe fazem cócegas no cérebro ou o excitam, estas eram as coisas que amava e em que era bom. esse é o seu talento! Tente recriar essa parte da sua vida e recupere o mesmo nível de entusiasmo quando perceber os seus pontos fortes.
encontraram uma solução para as vossas preocupações? Esperamos que ao pôr em prática os nossos conselhos tenham respondido à pergunta que originou este post no blog: “Como é que sei no que sou bom? E mais do que isso, tem um caminho de acção para encontrar aquelas motivações e aspectos de melhoria que muitas vezes não são tão fáceis de conhecer.
vejo-o em breve